三伏天气温高，很容易让宝宝感到不舒服，出现健康问题，需要比其他季节更多的关注。水是人体组织的主要成分，对宝宝来说更为重要。那么，宝宝可以补充水分吗？面对即将到来的 "三伏天"，宝宝的夏天该如何独自度过呢？尤其是年幼的宝宝，体温调节能力很差，散热能力也很差。夏季闷热的天气可以保证，如何让宝宝衣食住行清清凉凉，让宝宝的整个夏天都很舒服呢？下面八宝网的小编为大家支招。
一、饮食方面
1. 多酸多甜
夏季炎热高温，人们喜欢冷饮，大量饮水，导致湿气侵入体内，外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降失常，人的消化功能产生障碍，出现以水为患，引起食欲不振。日常饮食应适当多吃些甘寒或甘凉为宜。而且，夏天到了，心脏又喜凉，宜吃酸，可以吃菠萝、西瓜等。
2. 注意补充水分
三伏天，人稍一劳动或运动，就会大量出汗，随之而来的就是强烈的口渴感。因此，补水成了三伏天的重中之重，记得给宝宝补水，鼓励宝宝多喝水。
3. 及时去火
炎炎夏日不仅给我们带来身体上的不适，也容易导致越来越多的人上火。夏季去火食物，最好选择：苦瓜、西红柿等清凉、解暑的果蔬，同时，牛奶性微寒，能补水、滋阴、解毒，也是 "去火 "佳品。
服装
1. 衣服要勤换、勤洗、勤晒
夏季宝宝出汗较多，要多给宝宝准备几件洗衣服，衣服要勤换、勤洗、勤晒。
天气不好或居住环境潮湿时，最好用熨斗熨烫宝宝的衣服，这样可以防止衣服因长时间不干，滋生细菌。
2. 随时注意衣物的增减
宝宝的衣物标准以面色正常、四肢温暖、不明显出汗为宜。
根据天气变化和宝宝的情况随时给宝宝增减衣服，尽量不要让他穿得太多，以免被风吹后发热出汗而感冒。如果早晚凉爽，可以加一件小外套。
戴小围嘴睡觉，不要让宝宝裸睡，因为天热，容易使宝宝腹部着凉。如果宝宝怕热，可用手帕或棉布做几个 "围嘴"，睡觉时不仅凉快些，还能保护宝宝的腹部。
三、洗澡睡觉
天热出汗多时，最好每天用清水给宝宝洗1～2次澡，洗去宝宝皮肤上过多的汗液。值得注意的是，妈妈给宝宝洗澡的次数不宜过多，否则会洗掉宝宝皮肤上的油脂保护层。为了清洁宝宝的皮肤，妈妈可以每隔 3 到 5 天使用一次沐浴露，而不必每次都用。妈妈在给宝宝洗澡前，要用毛巾擦去身上的汗水，等身体恢复正常体温后再洗澡，千万不要在宝宝大汗淋漓时洗澡，这样会导致宝宝心跳加速、缺氧等。
夏天，人很容易犯困，宝宝也一样。我们都知道，良好的睡眠是保证小儿身体和神经系统正常发育的必要条件。因此，我们应该尽量给宝宝创造一个良好的睡眠环境，让他睡得舒服、睡得香。记得帮宝宝挂上小蚊帐，避免蚊虫侵袭，还要经常为孩子变换睡姿，以免宝宝身体的某个部位长时间贴在不通风的床上起痱子。天气太热，宝宝能吹空调吗？当然可以，但空调温度一定要控制在26-28℃，空调出风口要避免对着宝宝。空调应半个月清洗一次，以保证空气质量。空调开启2小时左右为最佳，宝宝居住的房间要经常开窗通风，为了保证房间的湿度，妈妈可以在房间里放一桶水或者买一个加湿器。
注意事项
对策一：多喂水。宝宝出汗多、烦躁甚至大便干燥，是脱水的表现，及时补充水分是预防脱水的最好办法，而与体温相近的白开水是最佳选择。
对策二：外出避暑。早晚凉爽时让宝宝到户外玩耍，中午特别热时，只要温度不是太低，就为宝宝打开空调。夏天出门记得准备防晒用具，上午10点到下午4点最好不要在烈日下行走。如果此时不得不外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽等，尽量少去人多的地方，多待在通风的地方。
对策三：喝荷叶粥。多给宝宝吃一些清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，可以防止宝宝脱水。
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