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发布时间：09-0-0 核心提示：怀孕 8个月的时候， 胎儿 快要出生了，如果是早产儿的话随时有可能出生，所以 营养 这方面需要更加注意，要把 营养 补足，这样也不怕突然发生 分娩 。这个时期 孕妇 补进点什么营

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　　怀孕8个月的时候，胎儿快要出生了，如果是早产儿的话随时有可能出生，所以营养这方面需要更加注意，要把营养补足，这样也不怕突然发生分娩。这个时期孕妇补进点什么营养好呢?定要各方面全部补充完毕。

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　　◆怀孕晚期时，营养专家建议孕妇怎么吃，这样的合理安排更利于孕妇和胎儿健康。孕妇每天应 入的食物量如下所列：主粮(米、面)400～500克;豆类及豆制品50～0.0克;蛋类50～00克;奶类50克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500～750克;畜、禽、鱼、肉类00克;水果00克粗粮50克;植物油40克等。孕妇需要合理安排营养，而不是一顿吃，这样营养不均衡。

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　　◆怀孕晚期是胎儿需要钙营养的时候，很多方面的生长均需要钙营养，所以需要多补充这方面。胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟，营养需求达到了最高峰，孕妇需要 入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要 000毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。不过也建议孕妇不可 取钙营养过量太多，这也不利于孕妇健康。

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　　◆怀孕晚期孕妇不可忘记碳水化合物的 取，要知道此阶段该营养必不可少。如碳水化合物 入不足，会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的 入，如大米、面粉等。一般来说，孕妇每天平均需要进食400克左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。粗粮的话适合孕妇早上吃，即营养也可以吃的饱饱的。

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　　◆怀孕晚期孕妇最好不要一次吃太饱，这不利于胎儿健康。这段时间正好是胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪的时候，孕妇自身的基础代谢和胎儿的生长速度都达到最高峰。所以建议孕妇依旧实行少量多餐的进食方式，及时补充食物，保证营养供给。不过就算分多次吃，但是每次还是需要吃7、8分饱的，一天也不可超过太多餐。

　　◆怀孕晚期是胎儿脑部发育时期，多余可以多吃点补脑的食物。这段时间是胎儿大脑增殖高峰期，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。植物油中就合有丰富的亚油酸，此外，玉米、花生、芝麻等果实也含亚油酸。孕妇可以这些食物搭配其他食物一起吃，营养更丰富，而且也可以选择喝牛奶，因为这是钙营养最丰富的食物。

　　◆孕妇怀孕晚期可以吃点含微量元素的食物，比如海产品，海参、海带、紫菜等均比较适合，而且这些食物也不容易致胖，所以可以放心吃。