食谱概述：

本食谱以营养丰富、口感美味的糯米玉米豆饭团为主，适合孕早期的准妈妈食用。本食谱的主要食材包括糯米、玉米、小豆和红糖，这些食材具有保健作用，能够为孕妇提供充足的营养。

食谱原料：

1. 糯米：100克 2. 玉米：约30克 3. 小豆：50克 4. 红糖：20克 5. 精盐：适量

制作方法：

1. 首先，将糯米和玉米混合在一起，进行清洗，然后加入等量的水进行浸泡，时间为一个晚上。 2. 接着，将小豆进行浸泡，然后进行煮熟，煮熟后加入红糖和精盐，搅拌均匀，制成馅料。 3. 最后，将以上食材混合在一起，制作成饭团。

适合人群：

本食谱特别适合孕早期的准妈妈食用。

健康提示：

1. 玉米，又称“棒子、苞米、苞谷”，是粗粮中的保健佳品。 2. 中医认为，玉米性平味甘，具有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。 3. 玉米主治腹泻、消化不良、水肿等症状。