痛经是妇科常见病和多发病，病因多，反复性大，尤其是未婚女性及月经初期少女更为普遍，痛经极容易影响学习和工作，那么给大家分享几个缓解痛经的最快方法。

　　缓解痛经的几个方法

　　1、按摩法

　　病人仰卧于床，先用布经草热敷包热敷三十分钟，后将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　2、保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　3、练习瑜伽操

　　弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　4、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　5、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　痛经是什么原因引起的

　　1、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

　　2、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

　　3、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

　　4、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

　　5、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

　　6、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

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