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糖尿病患者要学会管住嘴，5种食物还请少碰，别等血糖飙升才后悔

　　日常生活中，糖尿病的发生和遗传、环境有关，其中二型糖尿病和饮食是有着紧密关联，并且肥胖是二型糖尿病的高危因素。若是患者想要控制好体内的血糖，那么除了按照医嘱服用降糖药物以外，同时还需控制好饮食。想要血糖稳定，糖尿病患者需学会管住嘴，5种食物还请敬而远之！

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　　■糖尿病患者要学会管住嘴，5种食物还请少碰，别等血糖飙升才后悔！

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　　●动物内脏：

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　　日常生活中，常见的动物内脏、血液以及各种肥肉都是糖尿病患者不能够吃的，本身代谢已经出现了紊乱。若是依旧吃这些食物就很可能会导致体内的血脂以及血压水平升高。若是想要给身体补充蛋白质，不妨从瘦肉、奶类、鱼肉、蛋类当中获取；同时也不要吃腌制类食物，像是各种咸菜、腊肉等等，若是吃过多就可能会诱发高血压问题。

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　　●酒精和各种饮料：

　　日常生活中，虽然在酒精当中没有胆固醇，但是热量却是很高的，若是喝过多酒水很容易导致身体肥胖。特别是糖尿病患者空腹喝酒，很可能会引起低血糖，从而导致血糖波动过大，甚至会加重神经病变。糖尿病患者也不可饮用高糖饮料，避免导致血糖水平有所升高。

　　●白米粥：

　　日常生活中，精制的白米粥是经过长期高温煮沸的，很容易糊化，从而提高升糖指数，口感可能没有那么甜，但却会影响到血糖水平。糖尿病患者不能够吃经过长时间熬煮的软烂白粥，还请把杂粮馒头、荞麦、燕麦等作为主食，消化速度慢，还可以帮助防止餐后血糖升高。

　　●甜食：

　　日常生活中，大家都知道糖尿病患者是不能够吃甜食的，其中不仅含有较高的糖分，并且还有着高油脂和高热量。凡是有红白糖、冰糖、麦芽糖以及葡萄糖等单糖制作而成的都不能够食用，避免导致体内血糖浓度有所升高，甚至导致病情恶化。

　　●淀粉类：

　　日常生活中，在常见的土豆以及芋头当中含有着大量的淀粉，糖尿病患者还请少吃，这是因为其中含有过多碳水化合物，会增加胰岛负担，甚至会导致病情出现恶化。若是糖尿病患者在吃淀粉类食物后，还请把握好热量，适当减少对主食的 入。

　　■糖尿病患者，如何正确饮食？

　　●多喝水：

　　日常生活中，糖尿病患者需要养成喝水的好习惯，特别是晨起后喝杯温白开，能够补充夜间身体所流失掉的水分，帮助稀释体内的血液，促进体内代谢废物的排出。还可以选择淡茶水或是矿泉水、白开水，但切记不可使用饮料来代替。

　　●控制主食：

　　日常生活中，一餐主食的量还请控制在二两左右，主食同时还需做到粗细搭配，这样才能够保证营养均衡，帮助控制血糖。并且每天至少吃五分蛋白质，可以选择豆类、鱼肉、瘦肉等，但前提是一定要控制好总热量。

　　●多出蔬菜：

　　日常生活中，蔬菜可以给身体提供所需要的矿物质和维生素，其中所含有的膳食纤维具有很强的饱腹感，可以延缓餐后血糖升高。所以每天至少需要吃五百克的蔬菜，但不可选择根茎类蔬菜。

　　?结语：日常生活中，无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，都需要严格控制饮食，这样才可以更好的稳住体内血糖水平。平时饮食方面还请清淡一些，每天食盐的 入量不得超过6g，植物油 入不得超过20g。当血糖控制平稳的情况下，两餐之间不妨吃点低糖分的水果，像是常见的柚子、草莓等等。

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